diary
2008-04
| 日付 | 曜 | 直 | 内容 | 距離 | 累計 |
| 1 | 火 | 昼 | 400X10本【83‐80‐78‐77‐78‐80‐78‐76‐79‐73】トータル：25分32秒 なんとか10本やりました、200mインターバルに逃げなかった 自分を褒めたいと思います（笑） キックが効いて腿裏に踵が当たる感覚でした。 （12.4km） |
12.4 | 12.4 |
| 2 | 水 | 昼 | 池2周 （ウォーク） 2km過ぎからウォークになってしまいました、昨日の練習後から ダメージが酷くて眠りが浅くなる程でした・・ イッパイイッパイだなぁ（＾＾；） （9km） |
9.0 | 21.4 |
| 3 | 木 | 昼 | 200X10本【34‐35‐35‐34‐34‐34‐34‐34‐34‐33】トータル：20分17秒 アップからウォークでした・・止めようとも思いましたが 最低限のメニューということで200mやりました、足がヤバイ （7.2km） |
7.2 | 28.6 |
| 4 | 金 | 昼 | 完休 仕事後に花見の為、完休です。 （0km） |
0.0 | 28.6 |
| 5 | 土 | 出 | 黒小X4周 出勤後に頑張って10km走りました。タイムが1時間00分00秒 丁度だったので意味もなくビックリしました。 （10km） ★今週の週間距離：56.6km |
10.0 | 38.6 |
| 6 | 日 | 休 | 黒小X7周 でらげんに行く前に走りました（5時20分スタート）金曜日の 完休が効いたのか、昨日今日と軽快に走れました。 （17.5km） |
17.5 | 56.1 |
| 7 | 月 | 夜 | 8000m （31分27秒） 【93‐95‐99‐94‐96‐93‐95‐96‐95‐95‐95‐95‐92‐92‐93 ‐93‐91‐92‐91‐93】 あと5周で10000だったが学園生！？が来て集中力が乱れたので 8000mで終了しました。 おまけの200m（29秒） （14.4km） |
14.4 | 70.5 |
| 8 | 火 | 夜 | 黒小X5周 時間が無い中なんとか5周走りました。 （12.5km） |
12.5 | 83.0 |
| 9 | 水 | 夜 | 黒小X6周 明日から休みなので無理せずジョックにしました。 （15km） |
15.0 | 98.0 |
| 10 | 木 | 休 | 完休 起きたら雨だし、膝廻りが痛かったので完休にしました。 （0km） |
0.0 | 98.0 |
| 11 | 金 | 休 | 1000m刺激 （3分06秒） 昨日完休だったので割りと軽く動きました。 まぁでもこのタイムですが・・（＾＾；） （9.2km） |
9.2 | 107.2 |
| 12 | 土 | 休 | 完休 走るタイミングがありませんでした・・まぁ明日の為の調整と 言う事で自分を納得させます。 （0km） ★今週の週間距離：68.6km |
0.0 | 107.2 |
| 13 | 日 | 休 | 焼津みなとマラソン 17分52秒 17位 LAP（3：22‐3：27‐3：39‐3：49‐3：33） 豊橋後の練習不足と燃え尽き症候群でどんなタイムに なっちゃうんだろうと思っていましたが・・まぁ予想通りの タイムでした（＾＾；）しかし見事な落ちっぷり（笑） （10km） |
10.0 | 117.2 |
| 14 | 月 | 時 | 黒小X6周 昨日の結果を受けいつものようにｗ「このままじゃいかん」と 頑張って走りました、明日ポイントやりたいので6周で。 （15km） |
15.0 | 132.2 |
| 15 | 火 | 時 | 400X10本【79‐81‐82‐81‐80‐79‐80‐80‐78‐75】トータル：23分19秒 塾長が見ていたので頑張って走りました。 今月のマスターズ記録会は5000mにしようと思っています。 （14km） |
14.0 | 146.2 |
| 16 | 水 | 時 | 黒小X6周 明日のポイントの為、15kmで終了しました。 これで明日軽快に走れればジョックは15kmを基本にしたいかな。 （15km） |
15.0 | 161.2 |
| 17 | 木 | 時 | 1000X3本【3：26‐3：26‐3：22】トータル：13分04秒 朝から雨だし体がだるくやる気がでなかったが・・ 今日も塾長が見ていたので頑張ってできました（＾＾；） （9.8km） |
9.8 | 171.0 |
| 18 | 金 | 時 | 黒小X6周 今週は我ながら頑張ったと思います（＾＾；） 今日も雨の中15km踏みました。 （15km） |
15.0 | 186.0 |
| 19 | 土 | 休 | 黒小X6周 ポイントの予定でしたが家族の予定で中止（早起きもできずだし・・） ステーキワン行った後に愛車をぶつけられました・・ （15km） ★今週の週間距離：93.8km |
15.0 | 201.0 |
| 20 | 日 | 出 | 完休 出勤のために完休、昨日の夜ゴタゴタしたせいで朝練習も できませんでした。 （0km） |
0.0 | 201.0 |
| 21 | 月 | 昼 | 完休 SJL-1長時間停止により帰宅が6時過ぎ・・もう走る気力は 残っていませんでした。 （0km） |
0.0 | 201.0 |
| 22 | 火 | 昼 | 400X10本【76‐76‐75‐75‐75‐78‐77‐76‐76‐72】トータル：24分22秒 1本1本は先週より速いがトータルは1分遅いです・・ 学園生に刺激されすぎ（笑） （12km） |
12.0 | 213.0 |
| 23 | 水 | 昼 | ジョック （スポセンX25周） 頑張って25周走りました、今の状態ではこれ以上無理・・ （10km） |
10.0 | 223.0 |
| 24 | 木 | 昼 | 完休 今日は昨日の事があったのでファミリーデイにしました。 （雨のスポセン・・） （0km） |
0.0 | 223.0 |
| 25 | 金 | 昼 | ウォーク 連休前の最終日ということでドッと疲れがでたのか 走れる状態ではありませんでした。 今週は全然走ってないなぁ・・ （2km） |
2.0 | 225.0 |
| 26 | 土 | 休 | 愛知マスターズ記録会 DNS 前代未聞でした・・急遽2組だったはずの5000mの組数が 1組になっていました・・1組がスタートしたあと 「人が少ないなぁ」と思っていたら・・（ガックシ） その後、午後練習をしようと思っていましたが 親戚に不幸があったので岐阜に行く事になり練習は中止です。 （3.7km） ★今週の週間距離：27.7km |
3.7 | 228.7 |
| 27 | 日 | 休 | 黒小X9周 朝練習で頑張っていつものコースを走りました。 午後はお通夜で再び岐阜へその後、評議会参加と GWなのに微妙に忙しいです。 （22.5km） |
22.5 | 251.2 |
| 28 | 月 | 出 | 池X3周 出勤後に頑張って池を3周走りました。ラスト1周はケッコーな ペースになりました（＾＾；） （13.5km） |
13.5 | 264.7 |
| 29 | 火 | 休 | 黒小X10周 今日は朝早く起きれたので6時にスタートすることができた これ以上やると明日に残りそうなのでやめておいた。 （25km） |
25.0 | 289.7 |
| 30 | 水 | 出 | 池X3周 月間300kmにする為、この4日間無理無理走りました。 自分の場合こうやって管理しないと今の状態では フェードアウトしてしまいそうです（＾＾；） （13.5km） |
13.5 | 303.2 |