diary
2008-01
| 日付 | 曜 | 直 | 内容 | 距離 | 累計 |
| 1 | 火 | 休 | 風邪から回復するために、ひたすら寝正月です… しかし葛根湯は効くね。 （0km） |
0.0 | 0.0 |
| 2 | 水 | 休 | 熱は下がったようだが…まだまだ走れる状態ではないようだ 買い物に付き合うだけでかなりキツイ。 呼吸がヤバイっす。 （0km） |
0.0 | 0.0 |
| 3 | 木 | 休 | 状況は昨日と変わらず…一日寝とけば治るのだろうが、 そうもいかず出掛けた為に風邪は悪化したようだ… 痰が切れず咳をするとゼロゼロした感じになる。 早く寝たい。 （0km） |
0.0 | 0.0 |
| 4 | 金 | 休 | 結局走れずじまいの連休だった（ガックシ） ここからなんんとか戻さないと・・ 帰省時の駅から坂ダッシュです。 （0.7km） |
0.7 | 0.7 |
| 5 | 土 | 出 | 黒小Ｘ2周 咳が一日中止まらなかったが・・このまま完休していられないので 無理やり走りました。思ったより走れたが・・ （5km） ★今週の週間距離：5.7km |
5.0 | 5.7 |
| 6 | 日 | 出 | 池X2周 今日も無理無理走りました。仕事中は咳き込んでムチャクチャ きついが走り出すとケッコー走れます。 （9km） |
9.0 | 14.7 |
| 7 | 月 | 昼 | 池X3周 今日も咳はでるが、体調は微妙に回復傾向。 本当は4周行きたかったが3周で終了しておいた。 （13.5km） |
13.5 | 28.2 |
| 8 | 火 | 昼 | 池X4周 体調は回復傾向、呼吸は少し気になるが普通に走れた。 しかしこの程度で足は筋肉痛・・ （18km） |
18.0 | 46.2 |
| 9 | 水 | 昼 | 池X3周 年初の遅れを取り戻そうと頑張って走りすぎたのか・・ 足が悲鳴をあげてきた（笑）今日は4周いけなかった。 （13.5km） |
13.5 | 59.7 |
| 10 | 木 | 昼 | 200X10本【35‐34‐34‐35‐35‐34‐34‐35‐35‐33】トータル：18分26秒 恐る恐るポイント練習を入れてみたが、なんとかできました。 とりあえずホッとしています。 （10km） |
10.0 | 69.7 |
| 11 | 金 | 昼 | 池X3周 雨だし1周か2周でやめようと思ったけど3周走りました。 連続出勤も明日まで、長かったなぁ・・ （13.5km） |
13.5 | 83.2 |
| 12 | 土 | 出 | 完休 定時（3時20分）で帰れると思いきや・・6時まで仕事だったので 走るのは断念です・・ってか昨日から熱っぽくてやばい。 （0km） ★今週の週間距離：77.5km |
0.0 | 83.2 |
| 13 | 日 | 休 | 池X5周 （1時間58分32秒） 6回目 昨日の夜は熱があってヒエピタ貼って寝込んでいたのに 一日たったら嘘のように治っていた（笑） 久々の池5周でした。 （22.5km） |
22.5 | 105.7 |
| 14 | 月 | 夜 | 池X5周 （2時間09分25秒） 7回目 2日連荘の池5周でしたが今日は2時間オーバーとなって しましました。まぁやれただけでいいかって感じですが。 （22.5km） |
22.5 | 128.2 |
| 15 | 火 | 夜 | 200X10本【37‐35‐37‐36‐37‐35‐35‐35‐35‐33】トータル：21分00秒 体はジョックスピードで走る事を拒否していた・・ なんとか200のインターバルでごまかしました。 （10km） |
10.0 | 138.2 |
| 16 | 水 | 夜 | 黒小X5周 いつもよりよく寝れたのであまりジョックの時間が 取れませんでしたが、なんとか最低限の距離は踏んだかな。 （12.5km） |
12.5 | 150.7 |
| 17 | 木 | 夜 | 10000m （43分26秒） 【4：27‐4：24‐4：21‐4：18‐4：18‐4：21‐4：18‐4：19‐4：19‐4：17】 今日もジョックから動かずメニューも厳しいものになったが・・ なんとか10000m走れたからいいかな（このペースで40kmか・・） （16km） |
16.0 | 166.7 |
| 18 | 金 | 夜 | 黒小X6周 早く起きたのでいくらでも走る時間はあったが15kmで 体は｛動きたくない」といいやがった（笑） （15km） |
15.0 | 181.7 |
| 19 | 土 | 休 | 黒X2周 （ウォーク） 夜は組の親睦会があるので朝に走ろうと思ったら・・ 体が全然動かない・・ （5km） ★今週の週間距離：103.5km |
5.0 | 186.7 |
| 20 | 日 | 休 | 完休 昨日の親睦会で朝起きそびれ・・その後は家族サービス等で 走るタイミングはありませんでした。 （0km） |
0.0 | 186.7 |
| 21 | 月 | 時 | 池X5周 （1時間52分56秒） 8回目 昨日思いがけない完休だったので無理やり池5周 走りました。2直の池5周は慌しいな（＾＾；） 最近は池にもホームレスがいるようですね（6km地点） （22.5km） |
22.5 | 209.2 |
| 22 | 火 | 時 | 400X10本【81‐81‐81‐81‐82‐82‐82‐80‐79‐78】トータル：28分33秒 今日は寒かったなぁ・・ウインブレインターバルで実施したが タイムはガッカリなものでした（＾＾；）まだまだ戻っていない ってことですね。 （14.4km） |
14.4 | 223.6 |
| 23 | 水 | 時 | 家〜スポセン（25）〜家 今日は雨で寒かったし、ちょっぴり寝坊もしたので15kmですが まぁまぁ頑張った方かな？？ （15km） |
15.0 | 238.6 |
| 24 | 木 | 休 | 池X4周 今日はポイント練習のつもりで走り出しましたが（5周のつもり） 寒さに負けました・・雪がガンガン風がピューピューで 最悪の日でした（X〜X） （20km） |
20.0 | 258.6 |
| 25 | 金 | 時 | 家〜スポセン（25）〜家 今日は塾長＆とよちん君がいたので水曜日と同じレベルで 走れました。 （15km） |
15.0 | 273.6 |
| 26 | 土 | 休 | 池2周＋1km刺激（3分08秒） 池の刺激は思ったより動いた！？この感じで明日の1区 頑張りたいが・・どうかなぁ〜 （11km） ★今週の週間距離：97.9km |
11.0 | 284.6 |
| 27 | 日 | 休 | 三好駅伝 1区 チーム8位（田上‐辺見‐浅野‐大沼‐吉村‐粥川） 1区を走りました、手元の時計では11分40秒・・過去のベストは 11分05秒という事を考えると・・力が落ちたなぁ（泣） 最初の坂からやばかったっす。 （7.5km） |
7.5 | 292.1 |
| 28 | 月 | 昼 | 池X1周 最低でも1周かと思っていたが・・昨日のダメージから 全然動きませんでした（泣）ケア不足かなぁ・・ （4.5km） |
4.5 | 296.6 |
| 29 | 火 | 昼 | 完休 子供が熱をだしたので緊急帰宅です。と言っても元気でしたが。 （0km） |
0.0 | 296.6 |
| 30 | 水 | 昼 | 池X3周 5周行きたかったが、体がイッパイイッパイ状態だったので 3周にしてつげに行きました。 （13.5km） |
13.5 | 310.1 |
| 31 | 木 | 昼 | 池X5周 （1時間54分17秒） 9回目 明日は完休日と予定される為どうしても5周走っておきたかった ので頑張りました。 （22.5km） |
22.5 | 332.6 |