diary
2007-06
| 日付 | 曜 | 直 | 内容 | 距離 | 累計 |
| 1 | 金 | 昼 | ウォーク 昨日無理しすぎたのかな・・腿前が筋肉痛です 早朝なので無理せずウォークにしておきました。 （5km） |
5.0 | 5.0 |
| 2 | 土 | 出 | 黒小X4周+駅 まだ腿前が筋肉痛だったがジョックはできた 明日は綱引き監督だから朝走っておこう。 （11.4km） ★今週の週間距離：67.7km |
11.4 | 16.4 |
| 3 | 日 | 休 | 家～スポセン～家+黒小X4周 ポイントやりにスポセンに行ったがスポーツフェスタの準備を していた為断念・・しょうがないのでジョックに切替え 疲れもあったのでちょうどいいと思う。 （15km） |
15.0 | 31.4 |
| 4 | 月 | 昼 | 完休 昨日綱引きの監督での着かれと準優勝のショックで （優勝するつもりだった）走る気が起きませんでした。 （0km） |
0.0 | 31.4 |
| 5 | 火 | 休 | 300X5本【51‐52‐51‐52‐52】トータル：8分15秒 今週のテーマは距離を落として質を上げるなので ビシッと5本走りました。 （8km） |
8.0 | 39.4 |
| 6 | 水 | 昼 | 3000m【89‐90‐89‐88‐87‐86‐85‐42】トータル：10分59秒 4000mペーランのつもりでしたがキツイキツイ・・ 3000mで終了（＾＾；）チョッピリ疲れがあります。 （9km） |
9.0 | 48.4 |
| 7 | 木 | 休 | ジョック 調整でゆっくりジョックしておきました・・最近自分の 調整方法がよくわかりません（笑） さて土曜日はどうなるか・・ （7km） |
7.0 | 55.4 |
| 8 | 金 | 昼 | 1000m （3分08秒） 早朝に刺激を入れておきました。明日のタイムはどうなるか わかんないし、明日の予定も結構ハードだが なんとか頑張ってこなしたいね・・ （7km） |
7.0 | 62.4 |
| 9 | 土 | 休 | 県選予選 5000m 17分42秒46 1000m＝3分17秒 3000m＝10分21秒 それだけは見えましたが・・散々なタイムですね（＾＾；） まぁここからです。 ちなみにペロー：16分40秒02 早坂（斎藤）：18分11秒12 あまりに悪く公式タイムを見ずに帰ってきました・・ （8km） ★今週の週間距離：54.0km |
8.0 | 70.4 |
| 10 | 日 | 休 | 完休 気分転換にゴルフの打ちっぱなしにいきました。 全然当たりません（笑） （0km） |
0.0 | 70.4 |
| 11 | 月 | 昼 | 黒小X3周 リスタートのジョックですが・・土曜日の結果を冷静に 分析すると「終わってるよ俺」って感じです。 （7.5km） |
7.5 | 77.9 |
| 12 | 火 | 昼 | ジョック 家～スポセン（23）～家 インターバルをやろうと思ったが筋肉痛で全然動かない・・ しょうがないので今日もジョックに切り替えです。 （14.2km） |
14.2 | 92.1 |
| 13 | 水 | 休 | 200X10本【32‐32‐32‐32‐32‐32‐31‐31‐31‐31】トータル：19分07秒 今日はスパイクを履いてやったので1本1本は速くできた。 6,7,8月と中距離やる予定なのでいい滑り出しかな？？ （10km） |
10.0 | 102.1 |
| 14 | 木 | 昼 | ジョック 家～スポセン（14）～家 全然動きませんがなんとかジョック・・この早朝練習とも もう少しでお別れ、いいのか悪いのか（＾＾；） （10.6km） |
10.6 | 112.7 |
| 15 | 金 | 昼 | ウォーク 家～スポセン（6）～家 今日は歩く事しかできず・・まぁ距離は落ちても ポイントを充実させていこう。 （7.4km） |
7.4 | 120.1 |
| 16 | 土 | 休 | 1000‐600‐300 【2：56‐1：40‐45】トータル：35分11秒 斎藤さんと2人でやりました。これに早坂君を加え 北野塾とからみながら休日は練習していこうと思います。 （9.6km） ★今週の週間距離：59.3km |
9.6 | 129.7 |
| 17 | 日 | 休 | ウォーク 昨日MAXだったのでやはりウォークしかできませんでした 完休のがよかったか？？ （7.5km） |
7.5 | 137.2 |
| 18 | 月 | 昼 | 黒小X4周＋駅 ここんとこポイント→ウォーク→ジョックになっている・・ まぁやれる練習をやるしかない。 （11.4km） |
11.4 | 148.6 |
| 19 | 火 | 昼 | 200X15本【34‐35‐34‐34‐33‐34‐34‐33‐33‐33‐33‐33‐32‐34‐33】 トータルは35分34秒 37秒以内で15本というノルマでした タイムはクリヤーしたがトータルは遅いですね。 （11km）） |
11.0 | 159.6 |
| 20 | 水 | 昼 | ウォーク ポイントの次の日はやっぱり動きません・・我慢我慢 （5km） |
5.0 | 164.6 |
| 21 | 木 | 昼 | ウォーク 全身に脱力感です・・全然動きません。 （2.5km） |
2.5 | 167.1 |
| 22 | 金 | 休 | 400X8本【69‐73‐72‐71‐73‐73‐73‐71‐】トータル：23分20秒 74秒で8本設定。なんとか8本74秒は切れたが 最後の方のリカバリーは歩きです 体中の疲労感は抜けていません（無理やりやった感じ） （7.2km） |
7.2 | 174.3 |
| 23 | 土 | 出 | 完休 出勤前に走る気力さえ起きませんでした・・ 中距離練習は年齢的に無理！？ （0km） ★今週の週間距離：44.6km |
0.0 | 174.3 |
| 24 | 日 | 休 | 1000m （2分57秒86） 今日も完休の勢いでしたがなんとか1000m 練習できないし、タイムもイマイチ・・ 30日の記録会は本当に心配。 （3.5km） |
3.5 | 177.8 |
| 25 | 月 | 昼 | 完休 下の娘が早朝3時にゲロって、なんか練習するタイミングを 逸してしまいました。仕事後に練習する道具は持ち出したが・・ 結局やれず完休です。中距離練習はじめてなんかやばい。 （0km） |
0.0 | 177.8 |
| 26 | 火 | 昼 | 400m （66秒41） 早朝に刺激で1本やりました、しかしスポセン行くまでは ウォークだし走れない状態・・大丈夫かいな。 （5.8km） |
5.8 | 183.6 |
| 27 | 水 | 昼 | 200X3本 【32‐31‐30】 今日もどうにも動かないが刺激だけは入れておきました 1500m走りきれるんだろうか・・ （6.6km） |
6.6 | 190.2 |
| 28 | 木 | 昼 | 黒小X2周 （ウォーク） 全身に疲労感です。原因はここんとこの暑さかなぁ まだ6月です夏バテにはまだ早い。 （5km） |
5.0 | 195.2 |
| 29 | 金 | 昼 | 完休 もう開き直って完休にしました。約1年間の常昼勤務も 今日で終わり、朝4時起きの早朝練習もやることは ないんだろうなぁ・・とりあえず明日がその集大成の 記録会です。 （0km） |
0.0 | 195.2 |
| 30 | 土 | 休 | 駅伝強化① 1500m 4分44秒05 超自己ワースト更新・・1500mでこんなにヘタれたのは 初めてです（泣） まぁ今からストレス解消し（笑）また明後日あたりから 再スタートします（できるのかよ） （5.5km） ★今週の週間距離：26.4km |
5.5 | 200.7 |