diary
2007-01
| 日付 | 曜 | 直 | 内容 | 距離 | 累計 |
| 1 | 月 | 休 | 池Ｘ5周【23：28‐22：10‐21：36‐20：35‐18：43】1時間46分35秒 ⑥回目 お好み焼きが消化不良でしたが今日は思ったより 動きました（＾＾；）明日から帰省です。色々気をつけます。 （22.5km） |
22.5 | 22.5 |
| 2 | 火 | 休 | 坂Ｘ10本【38‐37‐35‐36‐36‐35‐35‐35‐35‐35】トータル：25分08秒 時間が無い中帰省前に坂10本やっておきました。 なんとか練習続けて今シーズンはいい結果を残したいね。 （6.5km） |
6.5 | 29.0 |
| 3 | 水 | 休 | ジョック（下関～家） レンタカー返却後に家までジョグりました。 駅から700mなんて嘘じゃねーかぁ（1.1kmありましたｗ） （11.3km） |
11.3 | 40.3 |
| 4 | 木 | 休 | 完休 連休中に右の足の指が裂けて痛かった事もあり休みました。 （0km） |
0.0 | 40.3 |
| 5 | 金 | 休 | ジョック（新下～家） 昼食後すぐに走ったからか最初は全然動かない…2キロぐらいウォークしていたら走れるようになったのでなんとか頑張りました。なんか不安… （11.6km） |
11.6 | 51.9 |
| 6 | 土 | 休 | 駅～家 いつもの帰省坂ダッシュです（笑） （0.7km） ★今週の週間距離：61.6km |
0.7 | 52.6 |
| 7 | 日 | 休 | 池X5周【23：10‐21：16‐20：44‐20：17‐18：51】1時間44分20秒 ⑦回目 昼に雪が降って今日はできないかなぁと思ったが 3時頃から雪が溶けてきたので練習できました。 しかし寒い・・ （23.5km） |
23.5 | 76.1 |
| 8 | 月 | 昼 | 坂X10本【39‐39‐36‐36‐36‐36‐36‐36‐36‐34】トータル：25分16秒 ジョックをしようと思ったが・・全く動かない（＞～＜） 坂10本やってごまかしておきました。 （9km） |
9.0 | 85.1 |
| 9 | 火 | 昼 | 黒小X2周（ウォーク） 昨日から右太腿が痛く走るどころではありませんでした・・ 一昨日のダメージがきていますね。 （5km） |
5.0 | 90.1 |
| 10 | 水 | 昼 | 坂（0.7km）X5本【1：51‐2：16‐1：53‐2：12‐1：48】トータル：15分44秒 駅までの700mぐらいを5本やりました。1本目が下り次が 上りという感じで走りました。 （9.3km） |
8.6 | 98.7 |
| 11 | 木 | 昼 | 黒小X3周 最初の周はウォークでしたがこれではいかんとラストは 頑張って走りました。昨日スネを怪我したので痛いなぁ・・ （7.5km） |
7.5 | 106.2 |
| 12 | 金 | 昼 | 黒小X3周 今日も全然動きません・・走るとスネにズキンズキンくるし 足が痛くて目が覚めるほど痛いっす（筋肉痛） しょうがないので九州出張に練習道具持って行きます。 （7.5km） |
7.5 | 113.7 |
| 13 | 土 | 出 | ジョック（49分） 昨日の飲みがあまり遅くならなかったので5時前に起きて ジョグりました。海老津寮の朝風呂はいいですね。 （7km） ★今週の週間距離：68.1km |
7.0 | 120.7 |
| 14 | 日 | 出 | 完休 昨日深夜（0時）まで仕事したので睡眠時間を取る事に 集中しました。 （0km） |
0.0 | 120.7 |
| 15 | 月 | 昼 | 黒X2周 眠かったが無理やり起きてジョックしましたが 最近練習量が少ないなぁ・・ （5km） |
5.0 | 125.7 |
| 16 | 火 | 昼 | 黒X4周 今日も軽くジョックしました。最近朝練を始める時間が 遅くなり気味ですマッタリしないようにしないとね。 （10km） |
10.0 | 135.7 |
| 17 | 水 | 昼 | 黒小X3周 なんだか冬の朝練はきついなぁ・・ぜんぜんやる気が 起きません、このままじゃヤバイ！ （7.5km） |
7.5 | 143.2 |
| 18 | 木 | 休 | 池X1周 3km地点でウォークになりました・・ジョックどころではなく つげにいきました。 （4.5km） 池X1周 治療後だから動くかなぁと思って午後に三好池に行きましたが やはり動きませんでした・・ （4.5km） |
9.0 | 152.2 |
| 19 | 金 | 昼 | 黒X4周 なんとか動いたが何故か体中が痛いなぁ・・ 今日で整備応援も終了♪さて今後どうなるかな！？ （10km） |
10.0 | 162.2 |
| 20 | 土 | 休 | 池5km【3：50‐3：44‐3：43‐3：43‐3：32】トータル：18分34秒 来週の距離4km以上は走れるようにしようと思って やりました。90秒前後のペースがきついです 体調からしたら完走しただけでいいか・・ （13.5km） ★今週の週間距離：55.0km |
13.5 | 175.7 |
| 21 | 日 | 休 | 池X1周 歩く事しかできませんでした・・ どうなっているんだオレの体！！ （4.5km） |
4.5 | 180.2 |
| 22 | 月 | 昼 | 黒X5周 今日はなんとか走れたが、もっとジョックする時間が欲しい。 4時前に起きなきゃあいかんかなぁ（＾＾；） （12.5km） |
12.5 | 192.7 |
| 23 | 火 | 昼 | 200X10本【36‐37‐37‐37‐36‐37‐37‐37‐36‐37】トータル：19分05秒 やはりスポセンで練習しないと！と気合を入れていきました。 上下ウインブレなのでタイムは・・・ですが。 （11km） |
11.0 | 203.7 |
| 24 | 水 | 昼 | ジョック 家～スポセン（20）～家 今日からジョックのコースをスポセンに変更 走れないのに アップダウンのあるコースを走っても無意味と感じたので。 （13km） |
13.0 | 216.7 |
| 25 | 木 | 休 | 三好駅伝2区試走 ジョックペースで試走してみた高速の側道を登りきってからが ペースアップのポイントかな？？そこから3回曲がるので 間違わないように注意だ。 （8.6km） |
8.6 | 225.3 |
| 26 | 金 | 昼 | ジョック 家～スポセン（20）～家 1000mをやるつもりだったがジョックシューズを履いて 外出してしまった為ジョックに変更です（＾＾；） （13km） |
13.0 | 238.3 |
| 27 | 土 | 休 | スポセンコース1.8km刺激 （6分45秒ぐらい！？） お・・遅すぎます感覚としてはいい感じ（というかイッパイ感） なんですがタイムは最悪っす・・ （10.8km） ★今週の週間距離：73.4km |
10.8 | 249.1 |
| 28 | 日 | 休 | 三好駅伝 2区（4.3km） チーム3位 粥川‐田上‐土井‐敷地‐吉岡‐北川で繋ぎました♪ 1区TOPでもらい4人に抜かれましたが・・なんとか他の メンバーに助けられ何年か振りの表彰でした。 （7km） |
7.0 | 256.1 |
| 29 | 月 | 昼 | 完休 体中痛くて完休です。速いペースで走っていないんだなぁ ってことがよくわかりました。 （0km） |
0.0 | 256.1 |
| 30 | 火 | 昼 | 200X10本【36‐35‐35‐34‐34‐34‐34‐34‐35‐35】20分06秒 トータルタイムは悪かったですが1本1本は先週より よかったです。早朝練習もなんとなくなれてきました。 （11km） |
11.0 | 267.1 |
| 31 | 水 | 昼 | ジョック 家～スポセン（20）～家 最近はなんとなく走れている気がする「マスチゲン」を 服用し始めた効果かな？？ （13km） |
13.0 | 280.1 |