diary
2006-07
| 日付 | 曜 | 直 | 内容 | 距離 | 累計 |
| 1 | 土 | 出 | 完休 出勤前には走れませんでした。仕事も8:00〜21:20と 超ハード（＠。＠）完休で休んだというよりも 疲れまくった一日でした。 （0km） ★今週の週間距離：24.4km |
0.0 | 0.0 |
| 2 | 日 | 休 | 10000m （45分37秒） 【104‐109‐109‐107‐107‐110‐109‐111‐112‐111 ‐112‐115‐117‐119‐111‐105‐107‐110‐109‐113 -111-110-108-106-083】 昨日の疲れで腰と左膝が痛かったが強行実施。 100で行ければと思ったがやっぱり甘かった。 途中吐き気がしたり、足が急に重くなったり、色々な 生理現象があったがなんとか我慢して25周走りました。 （15.4km） |
15.4 | 15.4 |
| 3 | 月 | 夜 | ジョック 家〜スポセン（13）〜家 どうにもジョックの日は体が動かない。ジョックが踏めない なんて長距離の基本なんですが・・ （10.2km） |
10.2 | 25.6 |
| 4 | 火 | 夜 | 1000X5本【3:29-3:20-3:22-3:39-3:29】トータル：24分04秒 5000mの目標ペース（3:20）で5本（リカ200）と思ったが 現実は甘くなかった（＾＾；）まぁでも今日の結果を 基本として上げて行きたいんだが。 （12km） |
12.0 | 37.6 |
| 5 | 水 | 夜 | 黒小X5周 このコース走ったの久しぶりだね（＾＾；）7,8月はここで 走りこみたいものだ（疲労に注意） （12.5km） |
12.5 | 50.1 |
| 6 | 木 | 夜 | ウォーク＆ジョック 家〜スポセン（15）〜家 昨日久々に起伏のあるコース走ったせいか膝廻りが痛い 予定していたメニューを回避してジョックです（泣） （11km） |
11.0 | 61.1 |
| 7 | 金 | 夜 | 200X10本【35-36-35-35-34-34-34-33-34-31】トータル：18分31秒 疲労困憊の中なんとかメニューをやりました。7月は距離が テーマだったがなんとか週3回メニューをやるのに方向転換 せざるを得ないな・・ （10km） |
10.0 | 71.1 |
| 8 | 土 | 休 | 完休 岡田・川合さんの送別会で日間賀島「きの助」で送別会 ある意味地獄でした・・ （0km） ★今週の週間距離：71.1km |
0.0 | 71.1 |
| 9 | 日 | 休 | 完休 年かなぁ昨日のアルコールが抜けません・何故か飲み会の 後にムッチャ筋肉痛になるし。 （0km） |
0.0 | 71.1 |
| 10 | 月 | 時 | ジョック 家〜スポセン（5）〜外周（3）〜家 2日も休んだので動くかなと思ったが・・どうもスポセンに 行くと足が止まった（＾＾；）どうもこのGT-2000シリーズは トラックではクッションが効きすぎて走りにくいようだ！？ 試しに外周に行くと軽く3周。このシューズアスファルト用に決定。 （13.9km） |
13.9 | 85.0 |
| 11 | 火 | 時 | 200X10本【34-35-35-34-33-34-32-33-32-32】トータル：22分10秒 6000mの予定でしたが2周でダウン（90-112）完全に 夏バテ状態・・奥の手でやり切れる200のインターバルを やっておきました。しかし今が我慢時だな・・ （10.4km） |
10.4 | 95.4 |
| 12 | 水 | 休 | ウォーク 体中だるく頭痛もしたので早々に終了・・ こりゃ完全に体がおかしくなってる。 （2.5km） |
2.5 | 97.9 |
| 13 | 木 | 時 | 400X10本【79-79-79-79-79-79-78-78-78-73】トータル：23分59秒 今日はポイント練習の日だったがなんとシューズを忘れた・・ せっかくキタノシがいたので一緒にやったのだが GTでインターバルはきつかった（＾＾；） （12.4km） |
12.4 | 110.3 |
| 14 | 金 | 時 | ジョック 家〜スポセン（20）〜家 今日は何故か体が動いた！？軽快にキタノシとジョック もうジョックもランシャツ＆ランパンです。 （13km） |
13.0 | 123.3 |
| 15 | 土 | 休 | ジョック 家〜スポセン（25）〜家 今日もジョックです寝起きで体中痛かったが走り出すと なんとかいけた（＾＾；） （15km） ★今週の週間距離：67.2km |
15.0 | 138.3 |
| 16 | 日 | 休 | 池X4周 【20：50-20：16-18：25-20：06】1：19：39 久々に三好池を走りました。最初から4周と決めていました。 10kmの通過は47分22秒、3周を60分切る為に3周目 飛ばしたら4周目失速しましたね。 （18km） |
18.0 | 156.3 |
| 17 | 月 | 出 | 完休 昨日頑張ったので完休にしておきます。 意識が下がっているのは認めます・・ （0km） |
0.0 | 156.3 |
| 18 | 火 | 昼 | 完休 昼に食べた「鉄分たっぷり弁当」のカキフライに当たったようで 家に帰ってからダウンです・・くそー夏にカキは絶対食わんぞ！！ （0km） |
0.0 | 156.3 |
| 19 | 水 | 休 | 完休 朝になって症状悪化、発熱（38度）し体動かずやむなく年休 朝に病院行ったがさらに悪化した為、別の病院へ そこで注射してもらい熱止め薬をもらいなんとか回復 （0km） |
0.0 | 156.3 |
| 20 | 木 | 昼 | 完休 体調が完全に回復していないので大事をとって今日も 練習はヤメにしておきました。しかしカキのおかげで 3連休とは計算外だった・・ （0km） |
0.0 | 156.3 |
| 21 | 金 | 昼 | ウォーク 今日でしばらく保全業務は終わり、気持ちよく走ろうかなと 思ったが足が動かない・・つげに行くと足は相当疲労状態 自分の仕事は肉体労働だなと改めて実感（＾＾；） （2.5km) |
2.5 | 158.8 |
| 22 | 土 | 休 | ジョック 今日はあまり暑くもなく軽快に25周走れた。今週は全然 走れない週だったので来週は「カキフライ」に奪われた 時間を取り戻したい（笑） （10km） ★今週の週間距離：30.5km |
10.0 | 168.8 |
| 23 | 日 | 休 | 池4周【22：46-23：06-22：24-19：12】1：27：30 本当は4周走れる状態ではないのですが、今日はとよちん君が 一緒だったので軽く4周いけました。しかし先週に比べると 落ちたなぁ（＾＾；） （18km） |
18.0 | 186.8 |
| 24 | 月 | 昼 | 完休 新しい職場に慣れるのにどっと疲れたので完休にします。 明日からは超早朝練習に挑戦してみます。 （0km） |
0.0 | 186.8 |
| 25 | 火 | 昼 | 黒小X4周 眠い体に鞭打って（4時起き）なんとか10km走りました（＾＾；） なれてきたらポイント練習やってみたいですね。 （10km） |
10.0 | 196.8 |
| 26 | 水 | 昼 | 200X10本【35‐36‐35‐35‐35‐34‐35‐34‐34-33】トータル：18分35秒 朝5時にメニュースタートなんか体が動かないが（当たり前か） なんとか10本やったが時間的にコレぐらいのメニューしか できないかなぁ？？ （10.2km） |
10.2 | 207.0 |
| 27 | 木 | 昼 | 黒小X5周 いつものコースのジョックは5周が時間的にいっぱいのようだ これぐらいがいいのかもしれない、とりあえず様子見。 （12.5km） |
12.5 | 229.5 |
| 28 | 金 | 昼 | 1000X3本【3：36-3：25-3：17】トータル：19分14秒 今日はスポセンまで行くのにほとんど歩き状態・・そんな中 3本できただけで上出来だが3：30はオーバーしないように しないとなぁ（＾＾；） （10.2km） |
10.2 | 239.7 |
| 29 | 土 | 休 | 完休 今日は名古屋の方に行ったので完休にします（＾＾；） 今週は新しい職場になれる為に色々試したので、こんな 感じでいいと思います。 （0km） ★今週の週間距離：60.9km |
0.0 | 239.7 |
| 30 | 日 | 休 | 池4周+1km 【21：19-21：18-21：04-18：15】-【3：02】 池4周のタイムは1：21：57なので先週よりちょっぴりタイムは いいですね。なんか恒例メニューになっていますが・・ （20km） |
20.0 | 259.7 |
| 31 | 月 | 昼 | 黒小X3周（ウォーク） 昨日頑張りすぎた（3：02）ので動きません・・でもせっかく 早起きしたのでウォークしました。 （7.5km） |
7.5 | 267.2 |