掛川マラソン
2012/04/15
30kmまで温存し、ラスト5kmの爆走！！
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| 斎藤 2時間44分秒 総合15位 | 田上 3時間11分34秒 総合171位 |
| 掛川マラソン 171位 タイム 3時間11分34秒 手元 【4：15‐4：18‐4：26‐4：32‐4：28‐4：24‐4：34‐4：18‐4：24‐4：28 ‐4：26‐4：21‐4：24‐4：40‐4：22‐4：21‐4：28‐4：28‐4：29‐4：32 ‐4：28‐4：31‐4：28‐4：30‐4：33‐4：37‐4：37‐4：39‐4：38‐5：03 ‐4：36‐4：44‐4：47‐4：57‐5：03‐4：33‐4：50‐4：51‐4：15‐4：14 ‐4：12‐4：39‐0：48】 斎藤 2時間44分50秒 （36：31‐37：26‐39：57‐41：49‐08：44） 05位／人 015位／人 田上 3時間11分34秒 （44：15‐44：57‐46：43‐46：50‐08：44） 36位／人 171位／人 ※ラストの2.195kmは同タイムですね（笑） リベンジの掛川でした。 結果的にはサブテンはできませんでしたがラスト5kmおもしろいほど体が動き へばっているランナーをガンガン抜いていく展開だったので楽しかったですねぇ 女子の2位まで届きました（笑） 当日は・・ 4時に起床 前日夕食：そば・いなり5個・かき揚・ウインナー揚げ・かぼちゃ天ぷら 当日朝食：おにぎり2個・食パン・だんご一串・7時半会場でどらやき アップ前（1時間前）にスーパーヴァーム レース前（30分前）にショッツ ※今年は少し食べる量を抑えました。 5時15分に自宅を出発（エコパまではナビで109km） ナビの設定時間は1時間40分でしたが東名を頑張って走り1時間15分でエコパに到着しました 6時30分頃到着、入ってすぐの西駐車場に到着しました。 バスに乗車しつま恋に到着、今年も階段を下ったり会場まで登ったり大変でした スタート地点の対面にテントを設営しても時間は余裕でした、仮設トイレもケッコーあしましたね フルはほとんどアップしないので30分前ぐらいに着替えをすませスタート地点へ移動しました。 レース展開ですが 気候的には最高気温14度予想で日陰だと寒いぐらいでしたが日差しは暑かった感じです。 スタート時間が10分遅れ9時40分にスタート（これはないよなぁ・・） 今年の作戦はGPSウオッチを見ながらキロ4分20秒〜30秒の間で峠の坂まで我慢我慢の省エネ作戦でした。 スタート前からやばかったんですが13km地点でトイレにピットイン（結果的に早めに済ませておいて正解でした。） あとは時計とのにらめっこで「我慢我慢30km我慢だよ」と自分を抑えました。 中間点は1時間33分なのでサブテンはギリギリだなぁと思っていました。 ハーフを過ぎると4分30秒をオーバーする区間も出てきましたが、なるべく無理せず維持維持を心がけました。 途中でお腹が冷えすぎてヤバイ感じや左足裏に豆ができたような感覚がありましたが ゴールを迎える頃には忘れていました（笑） 掛川名物：中間点を過ぎて4回坂の今年の展開 1回目 25km地点 病院横坂： 省エネ登り 2回目 30km地点 トモコ歩き坂： ピッチを小さくしてキロ5分で登るイメージ 3回目 34km地点 峠2セット坂： ゼッケン142と登る（引っ張ってもらいましたｗｗ） 4回目 37km地点 行きも登った坂： まだまだピッチ走法でトコトコ登る 5回目 41km地点 つま恋坂： ラストスパートの勢いではぁはぁ言いながらガンガン登る というような経過で今年は峠の坂まで体力を温存し、とにかく坂はピッチを狭めキロ5でトコトコ登って乗り切り ラストは惰性でキロ5をオーバーしないように走ろうと思っていました。 が！いいペースメーカーがいたので並走になりぐんぐんペースアップして（4分15秒） へばったランナーをガンガンガンガン抜いていく展開の楽しいラストでした。 しかしレース直後のダメージは半端なくしばらくかなりやばい状態でした。 レース後は「さわやか本店」でげんこつハンバーグがおいしかったです。 今年の掛川マラソンに向けて色々な準備をしました何がよかったのか分かりませんが（笑） ★ガーミン、アディゼロJAPAN、クロカン走、ショッツ、ぶどう糖あめ、バイオギアタイツ、ミニタオル、オークリー 結果はさておき内容はよかったので来年もサブテン目指してもう一度チャレンジします！？ AS 0439 STK snc 3847 |